健康診断に備え納豆と豆腐で1週間

0

    久ぶろにブログ更新(笑)

    生まれて初めての健康診断を受けました。

     

    1週間で健康体に仕上げるべく、

    お酒をやめ、食生活も大豆食品を中心に・・・

     

     

    昼食は蕎麦と納豆の組合せ

    これは2ヶ月前から続けてる定番メニューでして、

    蕎麦も8割そばで炭水化物を抑えたものに・・・

     

    そばに含まれるビタミンP(ルチン)は血管に弾力を与え

    さらに血液をサラサラにする働きがあるとか?

     

    納豆に含まれるナットウキナーゼも

    血栓を溶かし血液をサラサラにするんだよね。

     

    年齢と共に健康オタクになってるな(^^;

     

    揚げ出し豆腐

     

    揚げ出し豆腐

    タンパク質も植物性たんぱくで摂取。。

     

    湯豆腐

     

    湯豆腐

    ↓豆腐はもちろんこれ↓

    森永乳業 絹ごし豆腐290g 1ケース(6丁) 【長期保存可能】

     

    夏は毎晩飲んでるビールも我慢。。

    これをきっかけにお酒を止めれるかも?

     

    まっ、そんなわけで・・・

    1週間続けて健康診断を受けて来ました。

     

    体重は3キロ減量し、

    身長 169.9 体重 63.3 MBI 21.93

    見事成功!
    適正体重63.51圓魏鴫鵑
    体格指数(MBI)もバッチリ(笑)
    MBIは22が最も病気になりにくい数値だそうです。

     

    あとは血液検査の結果を待つのみです。

    それまでは禁酒、外食も一切致しません・・・

    誘惑が多いけど我慢やな。。

     



    お取り寄せでハマる鶏のたたき

    0

      マイブームはお取り寄せ!

      どうだろう2年ほど前からハマって通販で

      お取り寄せしているのが鶏のタタキです。

       

      ちなみにいつもヤフーショッピングを使っています。

      ポイントもそうですが、

      Amazonや楽天より割安感があるので・・・

      出店する立場で考えると、

      ヤフーは出店料が無料なので、

      その分 商品価格に反映されているかな?と思う。。

       

      鶏のタタキに話を戻しますが、

      よく行く居酒屋(大将)で食べてから、

      これを家でも食べれたらいいのに・・・

      とネットで探したのがきっかけでした。

       

      居酒屋 大将さんは

      こちらのブログで紹介しています。

      http://miegourmet.tsu-milknet.com/

       

      鶏もも肉のタタキ

       

      鶏のもものタタキ

      また鶏肉なので思っているより安価で、

      2000円前後で買えちゃいます。

       

      食べ方は簡単で、

      食べる1時間ほど前に食べる分を冷凍庫から出し、

      半解凍したところで適当に切り皿に盛りつけるだけです。

      ※完全に解凍してしまうと切りづらくなります。

       

      タレはポン酢をかけてもいいし、

      醤油、味りん、料理酒、ごま油を

      2:1:1:1の割合で混ぜニンニクを少々入れて

      上からかけて卵の黄身を添えユッケ風にしても美味しいです。

       

      ぜひお試しください。

      ヤフーショッピング内で「鶏のたたき」と検索すると出てきます。

       



      大きな大きな豆腐のサラダ

      0

        9月の健康診断に向けて

        ビールのお摘みも極力カロリーを抑えて・・・

         

        抑えるだけでたくさん食べてる(笑)

         

        何か物足らず、

        嫁さんに豆腐で簡単に何か作って頂けませんか?(丁寧語)

        とお願いしたところ・・・でた!

         

        大きな大きな豆腐のサラダ

        向きによっては豆腐しか見えない。。

         

        一応、レシピを紹介すると(・・;)

        オクラに鰹節をパラパラとかけて、

        大きな豆腐をドン!ドン!と置いて醤油をかけて出来上がりです。

         

        豆腐サラダ

         

        豆腐とオクラともに低カロリーで栄養満点!

         

        ダイエット中の方から

        健康診断前で少しでも健康なカラダにしておきたい方まで(笑)

        おすすめのメニュー(おつまみ)です。

         

        ▼豆腐サラダにぴったり

        森永乳業 絹ごし豆腐290g 1ケース(6丁)

         



        淡路島のお土産といえば玉ねぎ(塩玉)?

        0

          いつもお世話になっている、

          おしゃれな美容室のオーナーさんより

          淡路島のお土産を頂きました。

           

          なんと玉ねぎ(笑)

          淡路島は玉ねぎが有名だそうです。

          それにしても玉ねぎクッキー、玉ねぎの漬物、玉ねぎスープは

          お土産に買ったことがあるけど・・・

           

          玉ねぎそのものをお土産にするのは新鮮やな(笑)

          ある意味 美容師さんならではのセンス?お洒落やわぁ〜

           

          アリだと思います。

           

          淡路島のお土産

           

          塩玉(しおたま)

          どんな味がするんだろう?

          我が家は玉ねぎ大好き一家なので大喜び!

           

          今晩早速頂きたいと思います。

           

          いつもありがとうございます。

          私も今度、個性的なお土産をお返ししたいと思います(笑)

           

          ▼津市でおすすめの美容室です。

          http://tsu-oshiare.com/

           



          当たり前のことを当たり前に・・・

          0

            ヤフーニュースに

            与沢翼さんが2ヶ月で20圓離瀬ぅ┘奪箸棒功したと載っている。

             

            実は私、隠れ与沢ファンでして・・・

            本棚には与沢翼さんの本がズラリ(^^;

             

            与沢翼はイメージはあまりよくなく、

            友人にはバカにされるけど・・・

            誰が何を言おうとも与沢ファンなのだ(笑)

             

            その与沢師匠曰く、

            ダイエットもビジネスも同じ!!

             

            上手くいっている人は

            当たり前のことを当たり前にこなしている。

             

            上手くいっていない人は

            当たり前のことを当たり前にこなしていない。

             

            御意!肝に銘じます(笑)(笑)(笑)

             

            コペン セロLA400K

             

            昨日はダイハツコペンのオーナー様にご来店頂きました。

             

            軽自動車のオープンカーを代表するコペン、

            ボディタイプはセロ、ローブ、エクスプレイの3タイプから選べます。

            ※画像のコペンはCero(セロ)です。

             

            ▼こちらの商品を装着させて頂きました。

            ダイハツ コペン(LA400K) サイドブレーキカバーセット

             

            これを期に商品ページに使用している画像にも使用させて頂きました。

             

            この度は商品を購入頂いたうえに、

            いろいろ無理を頼みまして・・・ありがとうございました。

            お陰様でいい商品ができそうですm(_ _)m

             

            BMW Z4 E84

             

            これは以前 私が乗っていた車(BMW Z4)です。

            子供も大きくなったことだし・・・

            こういう車を楽しむのもありかもしれませんね。

             



            | 1/145PAGES | >>

            ↓ お店の入口はこちら ↓ 津ミルクネット
            美味しさ10ヶ月!森永豆腐
            森永豆腐
            作務衣・甚平専門店 激安通販
            さむえ

            selected entries

            categories

            archives

            recent comment

            • 津市久居の居酒屋 大将で三雲中学校プチ同窓会
              向江 (09/07)
            • 津市久居の居酒屋 大将で三雲中学校プチ同窓会
              ニシ (07/25)
            • 津市久居の居酒屋 大将で三雲中学校プチ同窓会
              向江 (02/16)
            • 津市久居の居酒屋 大将で三雲中学校プチ同窓会
              seiko (02/15)

            links

            profile

            search this site.

            others

            mobile

            qrcode