早くどんどん痩せる方法

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    おはようございます。
    熊本の地震で亡くなった方のご冥福と
    被災された皆様のお見舞いを申し上げます。

    ここ1週間でどんどん痩せている。
    それもイイ感じで自然に筋肉がついて・・・

    かといって無理して痩せたわけではなく、
    あることを止めてあることを始めただけです。

    何をしたか?

    それはお酒を止めました(^-^)/
    毎晩必ずと言っていいほどビールを飲んでいたのですが、
    1週間前からピタッとビールを止めただけです。

    といっても、完全に止めるつもりはなく、
    外に飲みに行く時はパァ〜っと飲むというスタンスです。

    食事の際、
    お酒の代わりに飲んでいるのが水素水です。

    水素水は今やスポーツ選手や芸能人の間でも当たり前になりつつあり、
    一から説明する必要もないかもしれませんが・・・

    老化の原因ともいわれる活性酸素を除去するはたらきがあります。

    ビールの代わりにというわけではありませんが、
    夕ご飯から寝るまでの間に300ccくらいは飲んでいます。

    ふつうに考えてビールを飲むことを思えば健康的ですよね。

    どんどん痩せる水素水

    お酒を止めるとともにもう一つ始めたことがあります。

    2週間以上前から始めているのですが、
    空いた時間に反復横飛びをするようにしています。

    反復横飛びというか卓球などのフットワークという感じで、
    幅を大きくとった反復横飛びです。

    1回1分以上を1セットとし1日5〜6回くらいしているかな?

    始めは1分で息が切れるほどでしたが、
    徐々にその時間も伸びて今では2分1セットに・・・

    何がすごいかというと、
    全身の筋肉を自然に使い鍛えることができるという事です。

    反復横飛びをしながら腹筋やわき腹、
    お尻や胸の筋肉を掴むと動くたびにムキッと動くのが分かります。

    たかが1〜2週間ですが、
    体重が2kg減り身体が引き締まったせいか?
    ズボンが少し大きく感じるほど体が引き締まってきました。

    生活習慣を変えることができれば、
    案外簡単に痩せられるのかもしれません。
     


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